Эта тренировка включает в себя комплекс упражнений для улучшения работы ягодиц, тазовых мышц и ног, и в дополнении мышц пресса и поясницы.
Booty-тренинг позволяет накачать ягодицы, улучшить их форму, придать упругости, избавиться от проблем внутренней части бедра. Для данной тренировки используется различный фитнес-инвентарь, от амортизаторов до мини-штанг. Но основной всегда является step-платформа.
Booty тренировки помогут не только сжечь жировые отложения и придать отличную форму похудевшему телу, но и накачать ослабленные мышцы. Так как упражнения на Booty-тренинге образуют нагрузку на ягодицы, ноги и живот, уходит основная часть жировой ткани организма. А она, как известно, откладывается преимущественно в боках, на животе и в тазобедренной части.
Booty тренировки не создают большой нагрузки на все тело, поэтому у них практически нет противопоказаний и во время занятий не наступает перенапряжения.