Программа «Второе дыхание»
ФИТНЕСУ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ!
Здоровый образ жизни актуален во все времена и в любом возрасте. Для «Реформы» это не просто лозунг, это ряд программ для пенсионеров людей, которые не хотят отставать от молодого поколения!
ВИДЫ ЗАНЯТИЙ
Для людей в особом возрасте в фитнес-клубе «Реформа» разработаны специальные программы, которые помогут чувствовать себя прекрасно:
Суставная гимнастика / йога/ пилатес – является отличной профилактикой заболеваний суставов – артритов и артрозов. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм.
Занятия на кардиотренажерах – прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. Такие упражнения повышают способность организма поставлять кислород и питательные элементы в ткани, выводить шлаки и токсины из организма. Кардиоупражнения снимают усталость и одышку. Повышают выносливость и помогают справляться с ежедневными физическими нагрузками: ходьбой, уборкой и другими домашними делами.
Занятия танцами – уроки танца под негоромкую и приятную музыкуничего поднимает настроение и заставляет улыбаться.
Важные правила при занятиях фитнесом!
Спорт и фитнес для пожилых многим кажутся чем-то из области фантастики. Но именно они могут сыграть значительную роль в крепком здоровье и хорошем самочувствии, если соблюдать важные правила:
Консультация с врачом
Перед началом тренировок мы рекомендуем проверить состояние сердечно-сосудистой системы. Необходимо проверить давление, гормональный фон и состояние эндокринной системы, опорно-двигательный аппарат и свои уже установленные диагнозы.
Правильно дозировать нагрузку
Не стоит загружать себя тренировками. Физическая нагрузка должна быть щадящей, особенно если вы ранее не занимались никаким видом спорта. Полноценные групповые тренировки рекомендуются по три раза в неделю. Каждое занятие обязательно будет приносить вам пользу, но быстрых результатов ждать не стоит. Самочувствие будет улучшаться постепенно. Важно заниматься систематически и регулярно, не забывайте прислушиваться к своему телу и выполнять упражнения по мере возможностей. Пожилой возраст – не повод сдаваться болезням!
Фитнес в радость
Каждое занятие должно доставлять удовольствие! Часто можно услышать от пожилых: «Это не для меня», «Мне будет некомфортно среди молодых» или «Для меня это тяжело». В фитнес-клубе решили эту проблему: разработали специальные программы для пожилых людей и уже сейчас сформирована группа активных и живущих полной жизнью женщин и мужчин.
«Клубная карта «Золотые годы»
Для пенсионеров специально разработана клубная карта, которая позволяет получить здоровье, бодрост, общение и отличное настроение за разумные деньги.