Ваша цель - стройная фигура, подтянутый силуэт и гармонично развитые мышцы? Силовые программы в “Реформе” - лучший способ добиться желаемого эффекта!
На силовых программах происходит коррекция формы тела за счет одновременного набора недостающего объема в одних местах и интенсивного похудения в других. Сбалансированные программы позволят быстро привести мышцы в тонус и прорисовать рельеф, а нахождение под контролем опытного инструктора гарантирует грамотное выполнение упражнений, и, как следствие эффективность тренировки.
Благодаря поддержке инструкторов, командному духу и позитивной атмосфере вы не заметите, как пройдет время тренировки, зарядитесь положительными эмоциями и получите ощущение легкости!
PUMP- аэробика
Тренировка основанная на базовых силовых движениях, таких как: приседания, выпады, жим штанги лежа, сгибание на бицепс, становая тяга, скручивания на пресс и др.. Занимающиеся работают с мини-штангами, и комплектом съемных весов. Выбирайте вес отягощения, соответствующий вашему фитнес-уровню и наращивайте его по мере улучшения физической формы. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу. Результат - стройная и подтянутая фигура.
Lower Body
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования направлена, в основном, на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Улучшает выносливость, способствует моделированию и поддержанию эффектного силуэта тела.
Upper Body
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования направлена на укрепление, в основном, мышц верхней части тела: пресс, спина, грудь, плечи и руки. Улучшает выносливость, способствует моделированию и поддержанию эффектного силуэта тела.
Спец программа для похудения (функциональный тренинг )
Комплексная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, включающая упражнения: наклоны, приседания, тяги и т.д., формирующая у тела навык правильно и безопасно выполнять каждое движение в повседневной жизни. Занятие способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. Результат - достижение функционального и подтянутого тела.
6 packs
Тренировка, направленная на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также снятия нагрузки с поясницы. Занятия по этой программе укрепляют мышцы брюшного пресса и разгибателей позвоночника, укрепляют косые и межреберные мышцы, способствуют формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник, снижают усталость спины, способствуют формированию осанки.
STEP
Программа для любителей степ аэробики с элементами танцевальной хореографии различного уровня сложности. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, чувство ритма и сжигают лишние калории.
Step & Power
Смешанная интервальная тренировка с использованием степ-платформ (аэробная нагрузка) и дополнительного оборудования (силовая нагрузка). Занятие направлено на адаптацию к повседневным нагрузкам, развитие функциональной силы, выносливости, ловкости, баланса и общей координации.