Фитнес-Клуб «РеФорма приглашает всех желающих в новый проект «Здоровая спина»!
⠀
Программа направлена на восстановление опорно-двигательного аппарата при разных особенностях позвоночника (сколиоз, остеохондроз, артрит, артроз, механические нарушения). Основана на сочетании оздоровительных видов (пилатес, растяжка, миофасциальный релиз).
⠀
Куратор проекта Редькина Вероника.
⠀
КВАЛИФИКАЦИЯ:
• уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса (г.Екатеринбург);
• свидетельство «Элементы кинозиотеропии в тренажёрном зале и групповых программах»;
• АНО ДПО «Образовательный Центр ОЛИМПИЯ ЛАЙФ» (г.Тюмень);
• сертификат «Миофасциальный релиз»;
• свидетельство «Современные технологии восстановления, коррекции и оздоровления позвоночника»;
• сертификат «Работа с триггерными точками и миофасциальными укорочениями в практике персонального тренинга» ( X-Fit г.Краснодар).
⠀
Набор ведётся в группу:
• Пн., Ср., Пт. в 19:00

Запись на проект по номеру телефона: 8 (3456) 26-56-10

Программно-аппаратный комплекс «ОМЕГА» предназначен для анализа биологических ритмов организма человека:
• определяет уровень и резервы сердечно-сосудистой, вегетативной и центральной нервной системы, оценивает отклонения этих показателей от нормы;
• оценивает уровень энергетических ресурсов организма.
Наш фитнес - клуб предоставляет возможность пройти экспресс-диагностику функционального состояния организма, что позволит:
• сформировать комплексное заключение о состоянии Вашего организма, в соответствии с которым инструктор сможет дать необходимые рекомендации;
• контролировать функциональное состояние организма, прогнозировать его изменение, оценивать его резервы и определять эффективность тренировок.
Помимо диагностики, в сеанс включено:
• измерение на весах - анализаторах «Tanita»;
• рекомендации по режиму дня и занятий.

Запись ведется по номеру телефона 8 (3456) 26-56-10

Это работа во всех направлениях - как с избавлением от лишних килограмм, так и с набором массы тела.
В программу входит:
• компьютерная экспресс – диагностика функционального состояния организма «Омега»;
• измерение содержания в организме воды, жира, костной массы, мышечной массы в процентном соотношении на весах - анализаторах «Tanita»;
• разработка плана питания;
• составляем и контролируем программу тренировок;
• отслеживаем и фиксируем динамику изменений;
• при необходимости корректируем программу;
• обсуждаем весь процесс и даем ответы на любые вопросы.
Гарантируем:
• конфиденциальность в работе;
• нормализацию состояния здоровья;
• 100% результат при выполнении всех рекомендаций.

Запись ведется по номеру телефона 8 (3456) 26-56-10

Ваша цель - стройная фигура, подтянутый силуэт и гармонично развитые мышцы? Силовые программы в “Реформе” - лучший способ добиться желаемого эффекта!

На силовых программах происходит коррекция формы тела за счет одновременного набора недостающего объема в одних местах и интенсивного похудения в других. Сбалансированные программы позволят быстро привести мышцы в тонус и прорисовать рельеф, а  нахождение под контролем опытного инструктора гарантирует грамотное выполнение упражнений, и, как следствие эффективность тренировки.

Благодаря поддержке инструкторов, командному духу и позитивной атмосфере вы не заметите, как пройдет время тренировки, зарядитесь положительными эмоциями и получите ощущение легкости!

 PUMP- аэробика

Тренировка  основанная на базовых силовых движениях, таких как: приседания, выпады, жим штанги лежа, сгибание на бицепс, становая тяга, скручивания на пресс и др.. Занимающиеся работают с мини-штангами, и комплектом съемных весов. Выбирайте вес отягощения, соответствующий вашему фитнес-уровню и наращивайте его по мере улучшения физической формы. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу. Результат - стройная и подтянутая фигура.   

Lower Body

 Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования направлена, в основном, на укрепление, в основном, мышц нижней части тела: ног, ягодиц и мышц брюшного пресса.  Улучшает выносливость, способствует моделированию и поддержанию эффектного силуэта тела. 

Upper Body 

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования направлена на укрепление, в основном, мышц верхней части тела: пресс, спина, грудь, плечи и руки. Улучшает выносливость, способствует моделированию и поддержанию эффектного силуэта тела. 

 Спец программа для похудения (функциональный тренинг )

Комплексная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, включающая упражнения: наклоны, приседания, тяги и т.д., формирующая у тела навык правильно и безопасно выполнять каждое движение в повседневной жизни. Занятие способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции. Результат - достижение функционального и подтянутого тела.

6 packs

Тренировка, направленная на укрепление и глубокую проработку мышц брюшного пресса, а также снятия нагрузки с поясницы. Занятия по этой программе укрепляют мышцы брюшного пресса и разгибателей позвоночника, укрепляют косые и межреберные мышцы, способствуют формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник, снижают усталость спины, способствуют формированию осанки.

STEP

Программа для любителей степ аэробики с элементами танцевальной хореографии различного уровня сложности. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, чувство ритма и  сжигают лишние калории.

Step & Power

Смешанная интервальная тренировка с использованием степ-платформ (аэробная нагрузка) и дополнительного оборудования (силовая нагрузка). Занятие направлено на адаптацию к повседневным нагрузкам, развитие функциональной силы, выносливости, ловкости, баланса и общей координации.