Это высокоинтенсивная функциональная тренировка, с последовательным чередованием максимального и умеренного уровней нагрузок для ускорения жиросжигания, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. В целом Active functional можно охарактеризовать, как программу для повышения ловкости, выносливости и координации тела.
В основы силовой тренировки входят упражнения, за действующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела. Если вы не занимались фитнесом (спортом) длительное время, не стоит начинать с Active functional, поскольку резкие нагрузки могут быть опасны как для суставов и связок, так и для сердечно-сосудистой системы.
Данный тип тренинга не походит людям с заболеваниями сердца и сердечно-сосудистой системы, поскольку уровень кровяного давления дополнительно повышается в процессе тренировок. Кроме этого, тренировки Active functional противопоказаны диабетикам.