Разновидность аэробной тренировки, с чередованием динамичных движений на степ-платформе и силовой нагрузки (упражнений с гантелями).
Step and Power – это прекрасная возможность избавиться от лишнего веса. При этом жир не перерастает в объемную мышечную массу и твое тело не приобретает очертания начинающей культуристки. Наоборот – Вы становитесь стройнее и изящнее.
Этот вид тренировки рекомендован тем, кто желает:
• добиться пластичности, гибкости;
• улучшить координацию движений;
• повысить мышечный тонус, общую выносливость, быстроту;
• развить скоростно-силовые качества;
• укрепить сердечно-сосудистую систему.