Аэройога (Fly Yoga, антигравити, йога в воздухе) представляет собой сразу несколько направлений: гимнастику, медитацию, классическую йогу и имитацию полета. Именно благодаря этому удается задействовать все органы и системы организма, а также улучшить самочувствие и снять последствия стрессов.
В чем заключается польза аэройоги:
• запускаются процессы обновления крови, улучшается кровообращение;
• исчезает напряжение и болевые ощущения в пояснице;
• перестают беспокоить болевые ощущения перед и во время менструации;
• удается избавиться от чувства зажатости и скованности в позвоночнике;
• укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
• повышается мышечный тонус;
• получается убрать жировые отложения в проблемных областях и в целом снизить вес;
• достигается гармония с внешним миром.
Подходит начинающим и людям с хорошей физической подготовкой. Не имеет ограничений по возрасту.
Противопоказания:
• беременность;
• гипертония II,III степени;
• психические заболевания.
Упражнения на все группы мышц.
Тренинг необходим для восстановления организма после травм, для лечения различных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата и позвоночника, для укрепления мышц спины.
Каждое упражнение включает в себя работу с основными мышцами тела -центром силы: мышцы пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц.
• упражнения тонизируют мышцы;
• развивают равновесие;
• улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму;
• помогают справиться с болями в спине;
• развивают дыхательную систему.
В результате тренировок болевые ощущения уменьшаются или полностью проходят.
Вы чувствуете себя молодым, здоровым и бодрым.
Пилатес – это комплекс определенных упражнений: физических, дыхательных, умственных и духовных.
Методика, в основе которой лежит проработка мышц, не задействованных на обычных тренировках.
Эта программа позволяет без риска получения травмы приобрести красивую осанку, расслабить мышцы и снять болевые ощущения в области спины.
Результат тренировок:
• сильный мышечный корсет;
• стройный и подтянутый живот;
• развитые легкие;
• красивая осанка;
• здоровое сердце;
• упругая кожа;
• крепкие нервы.
Также в нашем фитнес - клубе практикуется пилатес на мяче (фитболе), который является идеальным средством для тренировки мышц пресса. Помимо этого занятия с мячом делают их более разнообразными и интересными.
Пилатес - это гибкость, мышечный тонус, красивая осанка.
Йога - это собрание физических и психологических упражнений, направленных на очищение души и всего тела.
Во время тренировки человек работает над своим телом, дыханием и сознанием. Еще это духовное освобождение от рутины и суеты этого мира.
Занятия йогой позволят Вам находиться в гармонии с силами природы в любое время суток: утром они придадут заряд энергии на весь предстоящий
день, днем подарят спокойствие, необходимое среди городской суеты, а вечером помогут отдохнуть душой и телом.
Йога - это гармония души и тела!
Это система упражнений для развития гибкости, повышения тонуса и эластичности мышц, увеличения подвижности суставов.
Стретчинг способствует:
• стимуляции кровообращения и циркуляции лимфы в организме;
• расслаблению и восстановлению мышц;
• улучшению эластичности кожи и борьбе с целлюлитом;
• восстановлению баланса нервной системы;
• исправлению осанки.
Занятия подходят каждому, независимо от возраста и уровня подготовки.
Данная программа применяется для реабилитации после различных травм, особенно полезна людям, работающим в сидячем положении.